Какво е 3-дневно гладуване с вода?
Какво е 3-дневно гладуване с вода?

Видео: Какво е 3-дневно гладуване с вода?

Видео: Какво е 3-дневно гладуване с вода?
Видео: Лечебно ГЛАДУВАНЕ | 30 дни ПИХ САМО ВОДА | Аделина Димитрова 2024, Март
Anonim

Гост за вода е, когато човек не яде и не пие нищо друго освен вода. Няма определено време, през което гладуването с вода трябва да продължи, но медицинските съвети обикновено предполагат някъде от 24 часа до 3 дни като максимално време за престой без храна.

Колко тегло ще отслабна при 3-дневно гладуване с вода?

Тъй като водното гладуване ограничава калориите, вие бързо ще отслабнете много. Всъщност изследванията показват, че можете да губите до 2 паунда (0,9 кг) всеки ден от 24- до 72-часово гладуване на вода (7). За съжаление, голяма част от теглото, което губите, може да идва от вода, въглехидрати и дори мускулна маса.

Добър ли е 3-дневното гладуване за отслабване?

Вероятно ще отслабнете при всяка диета, ако ядете по-малко от 910 калории на ден. Но загубата на 10 паунда за 3 дни е и двете малко вероятно и нездравословни. За да загубите само 1 килограм телесна мазнина, трябва да намалите дневните си калории с около 500 на ден за цяла седмица. Това е отказ от 3500 калории за 7 дни.

Гладуването за 3 дни здравословно ли е?

Гладенето за няколко дни вероятно няма да навреди на повечето здрави хора, при условие че не се дехидратират. Но гладуването за продължителни периоди от време е лошо за вас. Вашето тяло се нуждае от витамини, минерали и други хранителни вещества от храната, за да остане здраво.

Какво мога да пия на 3-дневен течен пост?

Подробности за диетата

  • Вода (обикновена, газирана или ароматизирана)
  • Плодови сокове без пулп, като сок от ябълка или бяло грозде.
  • Напитки с плодов вкус, като плодов пунш или лимонада.
  • Газирани напитки, включително тъмни газирани напитки (кола и коренова бира)
  • Желатин.
  • Чай или кафе без мляко или сметана.
  • Цеден доматен или зеленчуков сок.

Препоръчано: