Какво е limbering down и неговите предимства?
Какво е limbering down и неговите предимства?

Видео: Какво е limbering down и неговите предимства?

Видео: Какво е limbering down и неговите предимства?
Видео: 4 урок "Знание или послушание" - Торбен Сондергаард. 2024, Март
Anonim

Охлаждането (известно също като разтягане или загряване) е лесно упражнение, което се прави след по-интензивна дейност, за позволява на тялото постепенно да премине в състояние на покой или почти покой. … Охлаждането позволява на сърдечната честота да се върне към скоростта на покой.

Какви са ползите от спускането надолу?

Ползи от охлаждането

  • Постепенното охлаждане поддържа кръвта ви да циркулира и предотвратява натрупването й във вените ви, което може да ви накара да се почувствате замаяни или замаяни.
  • Охлаждането позволява на вашата телесна температура, кръвно налягане и сърдечен ритъм да се върнат към нормалните си нива.

Защо охлаждането е важно?

Охлаждането след тренировка е също толкова важно, колкото и загряването. След физическа активност сърцето ви все още бие по-бързо от нормалното, телесната ви температура е по-висока и кръвоносните ви съдове са разширени. Това означава, че ако спрете твърде бързо, може да припаднете или да се почувствате зле.

Какво е разтягането на клас по физическо възпитание 11?

Охлаждане или разтягане: Привеждане на тялото в нормално състояние след всяко състезание или тренировка се нарича охлаждане. Натоварване: Натоварването е известно като работа или упражнение, което спортист изпълнява в тренировъчна сесия. Адаптация: Това е процес на дългосрочно приспособяване към специфичен стимул.

Как отслабването може да помогне на играч от клас 11?

За разлика от загрявката, основната цел на охлаждане е бавно да намали телесната температура, да понижи сърдечната честота на спортиста и да намали риска от нараняване. Ако спортистите решат да не участват в охлаждане, те са по-податливи на натрупване на кръв във вените и болезненост на следващия ден.

Препоръчано: